Yoga
De nature douce et positive, j’aime enseigner dans la bonne humeur et transmettre un yoga décomplexé, accessible à tous, empreint de fluidité et à l’écoute des sensations. Avec moi on respire, on bouge, on lâche prise, sans jugement ni pression. Dans chaque pratique je vous guide et vous accompagne mais vous seul(e) décidez jusqu’où vous voulez aller.
Que vous souhaitiez renforcer vos muscles, assouplir votre corps ou tout simplement vous relaxer et lâcher-prise, chaque cours s’adapte à vos besoins et vos envies. Outre les bienfaits considérables pour le corps, c’est une véritable parenthèse de légèreté où vous apprendrez à respirer et à vous ressourcer.
On se voit sur le tapis ?
Que vous souhaitiez renforcer vos muscles, assouplir votre corps ou tout simplement vous relaxer et lâcher-prise, chaque cours s’adapte à vos besoins et vos envies. Outre les bienfaits considérables pour le corps, c’est une véritable parenthèse de légèreté où vous apprendrez à respirer et à vous ressourcer.
On se voit sur le tapis ?
Yoga Vinyasa
- Le Yoga Vinyasa est caractérisé par l’enchaînement fluide de postures et de transitions dynamiques en harmonie avec la respiration. Chaque “flow” (séquence) est une exploration unique de par la liberté et la créativité qu’autorise cette pratique. Le Vinyasa sollicite l’ensemble du corps, développe la force, améliore la mobilité et favorise la souplesse.
- Bienfaits : Il permet l’évacuation des tensions et une meilleure circulation des énergies, renforçant ainsi la vitalité. Au-delà des bienfaits physiques, cette pratique permet grâce à l’immersion totale dans l’action au rythme de la respiration, d’atteindre un profond sentiment de méditation en mouvement et d’équilibre.
Yin Yoga
- Le Yin Yoga est une forme de yoga récente, grandement influencée par le Taoïsme et la médecine traditionnelle chinoise. La pratique agit sur les méridiens, associés à différents organes du corps. Les postures sont tenues relativement longtemps et l’on a souvent recours à des supports pour aider à cultiver l’immobilité et le lâcher prise. Si le Yin est un yoga doux et relaxant, il n’en reste pas moins que certaines postures pourront s’avérer intenses.
- Bienfaits : Il favorise le relâchement et améliore la souplesse. Il agit de manière bénéfique sur les articulations, les organes internes, les tissus conjonctifs et les tissus profonds. Il stimule le système nerveux parasympathique, responsable de la régulation de notre fréquence cardiaque et de notre digestion. D’un point de vue énergétique, la longue tenue d’une posture participe au déblocage des zones tendues par une blessure physique ou émotionnelle et permet une libre circulation de l’énergie dans le corps.
Yoga Pré Natal
- Le yoga prénatal est une pratique à part entière pour accompagner les femmes dans ce moment si particulier de leur vie. Il est recommandé à partir de 3 mois de grossesse pour accueillir avec plus de conscience et de sérénité les changements physiques, psychiques et hormonaux qui s’opèrent.
- Bienfaits : Le yoga prénatal permet de soulager les désagréments liés à la grossesse (problèmes de dos, de circulation sanguine, sensation de blocages au niveau de la respiration…). Il favorise le maintien d’une bonne posture et de l’équilibre. Une attention particulière est accordée au développement de la conscience du périnée et son assouplissement, à l’ouverture des hanches et à la mobilité du bassin. Enfin, un cours de yoga prénatal est un moment privilégié pour renforcer son lien avec son bébé et se préparer à la naissance.
Entreprise
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